You are here:  / Рецепты / Диета Надежды Бабкиной

Диета Надежды Бабкиной

Мало кто в нашей стране не знает такую известную певицу, как Надежда Бабкина. Она придерживается народного стиля в своих выступлениях и сценических костюмах. Многие запомнили ее как прекрасную представительницу пышнотелой русской красавицы. Но потом все изменилось. Певица решила похудеть и кардинально изменить фигуру. Через несколько месяцев мы увидели обновленную звезду, которая сбросила почти 35 килограммов лишнего вес.  Это произвело огромное впечатление не только на ее поклонников, но и на журналистов, которые поспешили узнать особенности диеты для похудения, которую использовала Бабкина.

Певица не стала скрывать свои секреты успешного избавления от лишнего веса, и  поделилась ими с общественностью. Данная диета Надежды Бабкиной  моментально приобрела большую популярность. Звезда призналась, что самостоятельно занималась разработкой методики для похудения.  За неделю диеты можно избавиться от 4 – 5 килограммов.

Существуют определенные правила, которых необходимо четко придерживаться во время процесса похудения. Запрещено употреблять алкоголь, мучные изделия, жирную и копченую пищу, сладости. Первым делом необходимо остановить процесс набора веса, и только после этого начнется избавление от лишних килограммов. Первые несколько недель рекомендуется питаться только фруктами, овощами и нежирным мясом. Разрешается добавлять в рацион рыбу, приготовленную на пару и  кисломолочные продукты с маленьким процентом жирности.

Не забывайте, что размер порции должен быть маленьким. Надежда Бабкина за основу своего питания взяла овсяную кашу и кефир. Певица также разработала несколько правил и советов для людей, которые стремятся похудеть.

  • Необходимо предварительно настраивать себя на получение положительного результата. Это поможет избежать срывов.
  • Лучше всего полностью исключить ужин. Если хочется есть,  выпейте стакан кефира.
  • Рацион должен содержать много жидкости. Пейте зеленый чай без сахара, травяные смеси, очищенную воду.
  • Каши необходимо готовить не на молоке, а на воде. Это сделает их  менее калорийными.

 

Примерный рацион певицы:

  • Завтрак состоит из овсяной каши на воде и стакана фруктового сока.
  • Перекус – стакан сока.
  • Обед – небольшой кусочек  обезжиренного отварного мяса, салат из свежих овощей, ломтик отрубного хлеба.
  • На ужин можно съесть  небольшую порцию отварной рыбы без соли и стакан кефира.

LEAVE A REPLY

Your email address will not be published. Required fields are marked ( required )