Вегетарианство и спортивное питание

Вегетарианство при занятиях спортом

Спорт, в особенности профессиональный, требует особого подхода к питанию. С увеличением нагрузок на организм увеличивается и потребность его в белках, минералах, аминокислотах, витаминах.Этой потребностью и вызвана необходимость в спортивном питании.
Спортивное питание — это специальные биологически активные добавки, которые содержат необходимые пищевые элементы, которые быстро усваиваются в организме. Особенно оно важно для вегетарианцев, ведущих спортивный образ жизни.

В рационе вегетарианцев нет мяса, которое необходимо заменить другими продуктами, способными восполнить нехватку в необходимых веществах. К ним относятся молочные продукты, сыры и продукты растительного происхождения. К сожалению, растительная пища может не содержать нужного количества питательных веществ – применение в выращивании растений пестицидов и гормональных добавок, а так же истощение почв, отрицательно сказывается на качестве выращенных продуктов.

Спортивное питание снабжает организм всеми необходимыми веществами, компенсируя их нехватку, что касается не только вегетарианцев.

Важно, чтобы питание было сбалансированным, биологические добавки являются не заменой обычной пищи, а важным ее дополнением.

Известные спортсмены-вегетарианцы

Спортсмены-вегетарианцы в нашем мире — не редкость. Ярчайшими представителями являются теннисистки Винус и Серена Уильямс (первая ракетка мира по версии WTA на 2013-2014 года), боксеры Мохаммед Али и Майк Тайсон, биатлонистка Анна Богалий-Титовец и много-много других выдающихся спортсменов. Все они в силу своего выбора придерживались спортивного питания и, не смотря на всеобщее предубеждение, добились просто феноменальных результатов в своих спортивных карьерах! Подробнее о других вегетарианских знаменитостях — читайте на нашем сайте, в разделе Полезно знать.